材料（2人分） 生ハム：４枚 サニーレタス：４枚 パプリカ（赤、黄）：各1/2個 きゅうり：1/2本 ミニトマ…

材料（つくりやすい分量） 米：カップ２ あさり：300g 白ワイン：大さじ３ たまねぎ（みじん切り）：1/2個…

材料（2人分） ピザ生地（市販。17〜18cm）：１枚 釜揚げしらす：50g 粉チーズ：大さじ２ 細ねぎ（小口…

材料（2人分） あじ（刺身用）：２尾 塩：小さじ1/4 [Ａ] [Ａ]の材料 酢：大さじ１ 水：大さじ１ みそ…

材料（2人分） 水キムチ＊の野菜（かぶ、きゅうり、ミニトマト）：適量 水キムチ＊の汁：カップ１ 青とうがらし（…

材料（2人分） かぶ：４個 たまねぎ：1/4個 塩：小さじ1/3 新鮮檸檬オリーブオイル：大さじ1/2 かぶの…

材料（2人分） 豚ひき肉：100g 香菜（シャンツァイ）：10g [Ａ] [Ａ]の材料 たまねぎ（すりおろす）…

材料（2人分） 鶏ひき肉：100g セロリ：1/2本 塩：小さじ1/3 [Ａ] [Ａ]の材料 しょうが（すりお…

材料（つくりやすい分量） 鶏むね肉（皮なし）：２枚（正味300g） [Ａ] [Ａ]の材料 塩：小さじ１ はちみ…

材料（2人分） 牛ステーキ肉：１枚（100g） 塩：少々 こしょう：少々 ルッコラ：50g [Ａ] [Ａ]の材…

材料（2人分） 塩だら（甘塩）：2切れ たまねぎ：1/2個 じゃがいも：２個 白ワイン：大さじ２ にんにく（み…

材料（2人分） ごぼう：1/2本 [Ａ] [Ａ]の材料 塩：小さじ1/3 みりん：大さじ１ 赤とうがらし：１本…

材料（2人分） ゆでだこ：150g きゅうり：1/4本 セロリ：1/4本 しょうゆ：小さじ1 新鮮檸檬オリーブ…

材料（2人分） セロリ：１本 マッシュルーム：１パック [Ａ] [Ａ]の材料 塩：小さじ1/3 粗びき黒こしょ…